こんにちは、kazです☺️
皆さん、6月7月はいかがでしたか？友人曰く、占星術の世界では、大多数の人にとって流れが悪かったり運気が良くない大変な2ヵ月だったそうです。
「何か新しいことを始めたり、挑戦するなら８月からが良いよ」とアドバイスを受けていたので、これを機にチャレンジしてみようかなと考えていました。
そうこうしてるうちに、明日から８月に突入です。
だめだめな人間なので何ごとも続かないんですが、新しい習慣に挑戦してみたいと思います☺️
まずは1ヵ月チャレンジです！
筋トレ＆有酸素
先日、親戚の85歳のおじいちゃんと小学生以来？ぐらいの再会をしました。めちゃくちゃパワフルで、姿勢も良く、大きな声でハキハキと喋る元気のカタマリみたいでした。
元気の秘訣はなんなのかな？と聞くと、
「好き勝手やって生きること、あとは毎日必ず７km、2時間ぐらい歩いとる。」とのこと。
やっぱり健康のためには運動を習慣化させるのが一番だよなと腑に落ちました。
筋トレ習慣化への再挑戦
4月から30日間、プランク＆スクワットチャレンジをして達成しました。その後も筋トレの習慣が続き、合計2ヵ月間良い感じだったのですが、
6月にオーストラリアへ３週間訪れ、キャンピングカー泊や極寒のテント泊＆長時間移動などの生活環境の変化があり、筋トレ習慣は見事になくなってしまいました。
一度やらなくなると、再開するのは難しいもので、たまーにやるものの、ズルズルと今まで・・・。
お腹も見事なビール腹に戻ってしまったところで、意を決して再開します😂
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]でもビールはやめられないので、食べ物制限はしませんw[/chat]
メニュー
- プランク30日チャレンジ
- スクワット30日チャレンジ
- 有酸素運動1日25分
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]1ヵ月後に体重などの変化が訪れますように☺️[/chat]
インスタグラムで募集してみんなで
インスタで、プランクチャレンジやスクワットチャレンジを一緒にやりたい人を募集したところ、約20名がトライしたいとのこと！
きっと、みんな健康や美容などで挑戦したいと潜在的には思っていて、その機会を提供できたのなら嬉しいなと思います☺️
ブログを毎日投稿
2019年年初に、この1年でやりたいことを書きました。その中で、2019年終了までに300記事書くという目標を掲げました。
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]ほんっと全然、進んでません😂モチベーションを続かせるのがとても苦手です。[/chat]
7/31現在でわずか45記事。残り5ヵ月で255記事です。
毎日かかさず約１.７記事を書けば達成ですが、かなり厳しいです。てか無理です😭
ですが、ブログを書くという習慣をつけたいのは間違いないので、まずは1日１記事に挑戦します☺️
８月はホテルの宿泊レビュー記事
今まで宿泊してきたホテルがたまりにたまっているので、集中してレビューを書くことに決めました。
アウトプットしてないことがずっと気がかりだったので、、、！クオリティは低いですが、まずは投稿します。
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]旅の裏技なども再開予定です🙇♂️[/chat]
気がつけば、約5ヵ月も投稿していませんでした。１年前まで遡っても2回しか投稿していません😰
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]ストーリーはまだ気軽に更新してますが、投稿がなぜか億劫に・・・🤔[/chat]
写真が上手ではないので、投稿したいと思えるような写真もなかなかないんですよね。でも、写真はあまり気にせずに、自分の体験のシェアをメインに考えて、気軽に投稿していこうと思います。
週２回の投稿
とりあえず、週２回の投稿を試してみます。
気分が全然乗らなければ週１に！
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]楽しめる範囲でやってみます☺️[/chat]
頑張る、よりも楽しく
無理やり頑張っても良い結果は出なくて、本来楽しんでやってることが上手く行くもの。
まずは、軽い気持ちで取り組んで見ます☺️
１ヶ月後に、振り返り記事を書きます！
8/19現在
- ブログ投稿記事8（ – 12記事）
- インスタ投稿2（ – 3 投稿）
- プランク＆スクワット（OK）
- 有酸素（OK）
今月は、プライベートで大きな変化があって、毎日3,4時間ほど出かける必要ができました。昨日にバンコクに来たので、これから巻き返せたらなと。
他にも興味がうつって、珍しく本を何冊も読んだりしてました。知識欲を満たしていくのは楽しかったので、満足ではあるのですが。
ホテルオンリーのアウトプットと決めていましたが、１つのことを続けられるタイプじゃないんだなと改めて気づきました。そんな自分を受け入れられたので、興味の赴くままに動いて行きます。
[chat face=”K.jpg” name=”kaz” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]自分のダメさ加減がイヤにもなりますが、前進はしてるので良し☺️[/chat]
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